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上海沪鼎分享:如何在享受*的同时保持健康?

更新时间:2018-06-20 点击量:773

    如果您是*狂热分子,那么在接下来几周里你也许会参加一些看球派对,甚至与朋友或家人一起踢球。无论你会以怎样的形式参与这场令人兴奋的赛事,试试这些来自上海沪鼎生物科技有限公司推荐的小贴士来保持健康吧!
 

注意防暑
Joseph Barnhart 整形外科与运动医学学院专家Theodore Shybut博士表示,要聪明选择参加户外足球赛的时间,避免一天中热的几个小时,并调整对自己挥汗如雨的期望。另外,在进行户外活动之前要补足水分,穿着轻便和浅色的衣服。

 

慢慢开始
如果比赛激发起了你的健身斗志,那么进行一项新活动的时候要从低强度水平开始,从而适应这种训练。随着时间增大强度能帮助将受伤的可能性小化,Shybut说。

 

尝试健康的食物和饮料
贝勒医学院注册营养学家Roberta Anding说,如果你要举办一个看球派对,那么考虑选择健康的食物,比如低卡路里混合饮料和低脂奶酪。用豆类脆片代替炸玉米片,从而在食物中加入纤维和蛋白质。

避免烧心
Margaret M. 和 Albert B. Alkek医学院主席、胃肠病学与肝病学教授 Hashem El-Serag博士说,为了缓解胃酸倒流的症状,请准备好抗酸剂,尽量避免因同伴压力而酗酒或大吃大喝,在进食后散步消食,并在第二天选择健康饮食。

 

善待心脏
贝勒医学院心脏病学主席、医学教授Christie Ballantyne博士说,如果你已知患有一些疾病比如高血压,冠状动脉疾病或有心脏病家族史,请记得规律服药。研究表明心脏病发病会随着惊心动魄的体育赛事而增加。确保经常监测血压,如果你感到胸bu有压力或紧绷感,同时具有出汗或气短等症状,请立即前往急诊。

 

    上海沪鼎生物,希望大家在享受*带来的乐趣的同时拥有一个健康的身体!